Search
Sunday, February 16, 2020 ..:: Attiità Fisica » Education e dimostrazione ::.. Register  Login
 Links Minimize


 Print   

 Sponsors Minimize

Copertina_Libro.jpg

 Print   

 Education Minimize

 Education e dimostrazione

Per le attività di endurance basate sul cammino e sulla corsa, non c’è molto da insegnare e dimostrare nelle persone che non hanno patologie o disabilità; il cammino è l’esercizio di movimento più naturale per l’uomo; lo stesso si può dire anche per la corsa; da bambini è quasi più naturale correre che camminare; molti adulti e anziani forse hanno dimenticato cosa significa correre, ma non è difficile ritrovare il ritmo corretto della corsa anche dopo tanto tempo. Quello che è necessario insegnare nella fase iniziale di programmazione è la progressione con cui devono essere affrontati gli esercizi; ogni sessione di esercizio deve infatti comprendere una fase di riscaldamento (warm-up), una fase allenante costituita da esercizio aerobico o di resistenza, e una fase di “defaticamento” (cool-down).

Al termine dell’esercizio c’è infine la fase di recupero.
La dimostrazione e l’education è invece un’attività fondamentale per l’attività di rinforzo muscolare (o di resistance). L’attività di rinforzo deve infatti esser specifica per il muscolo o i gruppi muscolari che rivelano deficit di forza, e sono pertanto responsabili dello squilibrio muscolare e delle conseguenti limitazioni funzionali e sindromi dolorose. E’ pertanto necessario fare esercizi di rinforzo muscolare e di stretching molto specifici, applicando resistenze appropriate (dalla semplice gravità, ad elastici con resistenze diverse, cavigliere e polsiere, manubri, barre e manubri di pesi appropriati. Gli esercizi devono essere dimostrati dal professionista della salute, e fatti ripetere dal soggetto più e più volte finche l’esercizio non viene svolto in modo corretto.

 


 Print   

 Dott. Graziano Ferrini Minimize

Dott. Graziano Ferrini
Fisioterapista
Trattamento di
Riabilitazione post operatoria e post traumatica
Assistenza domiciliare

 

Tel. 02-9818568 - 348-0500679

 Print   

Copyright (c) 2000-2006   Terms Of Use  Privacy Statement
DotNetNuke® is copyright 2002-2020 by DotNetNuke Corporation