Search
Friday, December 13, 2019 ..:: Il Decalogo » VIII° - Quanto: la "dose" ::.. Register  Login
 Links Minimize


 Print   

 Sponsors Minimize

Copertina_Libro.jpg

 Print   

 VIII° - Quanto: la "dose" Minimize

VIII° - Quanto esercizio fisico: la "dose"

La quantità consigliata di esercizio fisico necessaria per avere i benefici attesi, espressa in termini di minuti al giorno o alla settimana, nel caso di esercizi aerobici, o in termini di numero di ripetizioni nel caso di esercizi di rinforzo.

Raccomandati almeno 150 minuti di attività fisica moderata alla settimana.

 

 

 

E cosa significa moderata? Ma come determinare, calcolare e misurare dopo la dose? E’ possibile definire una unità di misura “oggettiva“ della dose di esercizio fisico in funzione del tipo e dell’intensità? Le raccomandazioni aggiornate suggeriscono di utilizzare l’Unità Metabolica (il MET) come unità di misura per determinare la quantità di attività fisica settimanale facendo riferimento a diverse tipologie di attività e a diversi livelli di intensità di esercizio fisico.

Per saperne di più...


 Print   

 Dott. Graziano Ferrini Minimize

Dott. Graziano Ferrini
Fisioterapista
Trattamento di
Riabilitazione post operatoria e post traumatica
Assistenza domiciliare

 

Tel. 02-9818568 - 348-0500679

 Print   

Copyright (c) 2000-2006   Terms Of Use  Privacy Statement
DotNetNuke® is copyright 2002-2019 by DotNetNuke Corporation