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VII° - Quale esercizio fisico

Il generico termine di attività fisica deve essere declinato in termini di esercizi specifici (cammino, cosa, nuoto, palestra ecc.), aerobici e/o di rinforzo, con preciso riferimento ai distretti corporei su cui devono agire gli esercizi, tenendo in considerazione le condizioni di vita della persona.

Sfrutta tutte le occasioni che le attività della vita quoditiana e del mondo del lavoro ti offrono per fare attività fisica. Vai a piedi in ufficio o a fare la spesa, se puoi; Altrimenti, parcheggia un poco più lontano, o scendi una fermata prima dall'autobus o dalla metropolitana. E poi, sopratutto, anche sali le scale tutte le volte che se ne presenta l'occasione.

Finalmente, con la campagna "Ministero in forma" anche il ministero della Salute sta facendo una seria e efficace campagna di promozione dell'attività fisica; vedi l'opuscolo del Ministero della salute al link: www.salute.gov.it/imgs/C_17_opuscoliPoster_244_allegato.pdf

Per saperne di più....


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 Dott. Graziano Ferrini Minimize

Dott. Graziano Ferrini
Fisioterapista
Trattamento di
Riabilitazione post operatoria e post traumatica
Assistenza domiciliare

 

Tel. 02-9818568 - 348-0500679

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